przed treningiem

[...] czy sporty walki a może kulturystyka. Ja preferuje rozciąganie nawet podczas treningu, między seriami aby mięśnie rozlużniać i szybciej sie regenerowały. Rozciąganie przed treningiem jest ważne, powinno być ono dynamiczne I co,szybciej się regenerują?;-) Żebyś się nie obudził z ręką w nocniku. Rozciągając się statycznie między seriami,sam [...]

[...] a bardziej robienie miejsca dla większej ilości krwi - żeby uzyskać maksymalną pompę. Nigdy z tego powodu nie miałem jakichś nieprzyjemnych dolegliwości. Natomiast zgadzam się że statyczne rozciąganie zimnego mięśnia przed treningiem to proszenie się o kłopoty. Ale dynamiczne lekkie rozciąganie rozgrzewkowymi ćwiczeniami uważam za konieczne.

raczej mono po cyklu storma jak co. można tez pomyśleć o opcji: storm rano i przed treningiem, mono po. pozdr. .

[...] bo lepiej i szybciej się wchłaniają. Jeśli chodzi o antykataboliki to i glutamina i BCAA są bardzo dobre, zastępując rybozę glukozą będziesz mógł kupić i to o to. BCAA bierz przed treningiem a glutaminę z rana na czczo z kreatyną i zaraz po treningu, możesz też dołożyć na noc. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma [...]

DT:rano 5g mono,przed treningiem xp,po treningu 5g mono DNT:rano 5g mono,po poludniu xp

DT: 5g mono rano, porcja xp przed treningiem DNT: 5g mono rano zdr

No ja bym nie robil przed treningiem jeszcze na dodatek 8 poziom. I a6w odpada.

bcaa przed treningiem a glutamina zaraz po nim, jeżeli dieta nie jest za dobra to postaraj się ją poprawić, jeżeli nadal nie będzie wystarczająco kalorii to dokup jeszcze gainera a np. z bcaa zrezygnuj bo jedyne gdy tego nie poprawisz co możesz uzyskać to trochę lepszą rzeżbę i troszkę więcej siły, masa natomiast wymaga ściślejszego przestrzegania [...]

[...] jem: rano na śniadanie nie chce mi się specjalnie kombinować więc jem 200g pieczonej pierś z ryżem, potem ide do pracy i w pracy jem 2-3 bułki z 100 g wędliny i 100 g sera, potem przed treningiem 100 g ryży i 200 g pieczonej piersi, od razu po treningu pije carbo, po 30 minutach białko serwatkowe, potem znowu ryż i pierś, a na noc samą pierś

Jeżeli chodzi o cene to w sumie możesz połaczyć z CP, sam wiesz, że efekty będą podobne (takie same ) tylko będzie inny komfort treningu, jak będziesz dawał XS przed treningiem to będzie gitara.

wystarczy rano CP i przed treningiem XS DNT 2x CP lub 1x CP (do wyboru)

mentos chcesz mi powiedziec ze biorac cp i zwykly jablczan przed treningiem odczucia sa takie same na treningu ? brales kiedys wogole cp ?

widze ze wiekszosc rzeczy na opak rozumiesz. Bo dla mnie to proste jak drut ze jak cos mnie pobudza to mam wieksze checi na trening.Po co ludzie biora aakg,kofeine itp przed treningiem ? po to zeby dac z siebie na treningu wiecej !Miec wiecej sil wiecej checi i nie wiem jak juz mam ci cos tak banalnego prosciej wytlumaczyc.

aakg i tauryne ino przed treningiem. inaczej sensu nie widze, wiec skoro robisz przerwe od treningów to od w/w środków tez. ich branie mija sie z sensem inaczej.pilnuj diety, białko dalej szamaj i bedzie ok

jesli zle sie czujesz to odpusc sobie trening na kilka dni, a w/w suple bierz tylko przed treningiem.

ja bym dawkowal tak DT rano 5 g mono przed treningiem CP Co dopompy to uczucie powinno byc takie jakbys czul ze cos wypelnia miesien i probuje go rozerwac i bedziesz widzial po waskularyzacji(uzyleniu)Arnold fajnie opisal te uczucie w iron pumping ,jeszcze ten jego niemiecki akcent hehe

Po posiłku przedtreningowym, tak na 30 min przed treningiem 2 kaps.

[...] MZB z OLimpu o wiele taniej wyjdzie (magnez Cynk, Witamine B6) cudów sie po tym nie spodziewaj Mass XXl beiresz po siłowni i w czasie dnia gdy nie masz zaszu zjesc jakiegos posiłku lub nie mozesz go ze soba zabrac szkoła/praca - tylko sproskzowane jedzenie AAKG 6-10 kapsułek przed treningiem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-22 09:46:02

[...] porzadku . O ile dobrze pamiętam wchłanialność bcaa wahała się w granicach 40-50minut... Pijesz bcaa podczas treningu? Nie lepiej łyknąć je z pół godzinki, lub i godzinę przed treningiem... Dawki te praktycznie Ci się pokrywają i pijesz 2 porcje, jedna za drugą, a wówczas będzie to nieco rozłożone w czasie. Zmieniony przez - Amentoris w dniu [...]

w DNT mono rano w DT horse przed treningiem mono po i wtedy i pójdzie i jedna pucha starczy i jak ta lala będzie